【心灵百科】04.05【吃素养生|养生素食】SY4【均衡营养】
SY4.02 吃素要加卵磷脂等保持营养均衡
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♪01841♪ SY4.02 吃素要加卵磷脂等保持营养均衡
Wenda20131124A 22:34
女听众:有一个同修很苦恼,他已经吃素七个多月了,吃素以来体重长了不少,但是他上次体检出来营养不良,请师父开示一下。
师父答:很正常,如果吃素刚刚开始营养不良的话,赶紧要补充各方面的维他命。单单吃素的话,如果营养不够全面还是要补充的,比方说吃卵磷脂、吃维他命C、维他命D、补钙的……随着年纪大吃素可能是有些不足的,所以要检查验个血之后看哪个方面不足就补哪方面的(他其实是营养不均衡,不是营养不良)不均衡就要吃得均衡一点,不要偏食,“我就喜欢吃这个豆腐干”就拼命地吃豆腐干,“我最喜欢吃绿叶菜”就拼命吃绿叶菜,那豆腐的这种蛋白质就没有了,植物蛋白质完全靠自己弄的(明白了)
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